Качаем бицепс

« Назад

Большой бицепс - легко?!  23.12.2020 12:21

А ты качаешь "банки"?!
👍🏻Не забудь про протеин - http://musclesmart.ru/magazin/folder/protein
🥊Ловите примеры упражнений, с помощью которых вы раскачаете свои «бицухи»:
1.Сгибание, стоя с гантелями или со штангой
2.Подъем на бицепс на нижнем блоке
3.Сгибания рук со штангой или гантелями на скамье Скотта
4.Молот Сгибания, сидя на наклонной скамье с гантелями
5.Сгибания, сидя на горизонтальной скамье
6.Сгибания на бицепс на блоке
7.Подъем на бицепс в наклоне на горизонтальной скамье
8.Сгибание рук в кроссовере Подтягивания


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: