Для чего нужны предтреники?

« Назад

Для чего нужны предтреники?  30.11.2016 11:02

Для чего нужны предтреники?

mesomorphotapsluchshiypredtrenirovochnyy5

Предтреники или предтренировочные комплексы являют собой одну из самых популярных групп спортивных добавок.
Предтреники способны в разы повысить силы атлета перед тренировкой.
Они отлично сжигают жиры и помогают наращиванию мышечной массы.
Интересно, что в состав предтреников входят различные компоненты, одни из них отличаются высокой эффективностью, другие – не очень.
Но в совокупности они могут давать потрясающие результаты.

Какие компоненты входят в состав предтреников?

Обычно в состав предтреников входит порядка 25 элементов. Самые популярные из них:

  • Аргинин – отлично питает мышцы.
  • Минералы и витамины подпитывают организм, который сильно истощается в процессе тренировки.
  • Таурин – восстанавливает силы и стимулирует. Есть даже информация о том, что он способствует выработке гормона роста.
  • Кофеин стимулирует центральную нервную систему, придает сил.
  • Аминокислоты – необходимы для питания мышечной ткани и предотвращения катаболических процессов.
  • Геранамин – мощнейший стимулятор ЦНС.
  • Бета-аланин – способствует восстановлению мышц после загруженных тренировок.

Другие компоненты, входящие в состав предтреников, не отличаются особой эффективностью.

Важно!

Не стоит злоупотреблять предтрениками.

Они вызывают привыкание не только физическое, но и психологическое.

Спортсмены, которые «сидят» на предтрениках, в дальнейшем уже слабо представляют себе поход в зал без приема предтренировочных комплексов.

Также не рекомендуется прием предтреников тем, кто страдает от заболеваний центральной нервной системы или имеет проблемы с сердцем.

Как правильно принимать предтреники?

Прием предтреников необходимо начинать за 40-45 минут до начала тренировки.

Желательно делать это на голодный желудок.

Нет смысла принимать предтреники в период отдыха.

Его компоненты эффективны только в момент тренировок в спортзале, что понятно даже из названия этих спортивных добавок.

Нельзя принимать предтреники непрерывно.

Необходимо делать перерыв длиною в месяц после каждых 12 недель приема.

Предтреники выпускаются в виде порошков, которые необходимо растворять в воде.

В процессе растворения порошок выделяет углекислый газ, который способствует лучшему усвоению препарата.

Поэтому пить его необходимо сразу после приготовления, пока газ не успел улетучиться.

Именно поэтому не стоит взбалтывать предтренировочный комплекс в шейкере.

Если на вас не оказывает должного влияния принимаемый вами предтренировочный комплекс, то следует попробовать такую же спортивную добавку от другого производителя.

Нельзя смешивать предтреники с протеиновыми добавками, также необходимо оставлять перерыв между их приемом.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: