Инсулин / Insulin

« Назад

Инсулин / Insulin  19.05.2016 08:42

Инсулин (от лат. insula - остров) - гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови.

Купить инсулин ТУТ - ЖМИ!

В бодибилдинге инсулин применяется благодаря его выраженному анаболическому эффекту.

Инсулин увеличивает проницаемость плазматических мембран для глюкозы, активирует ключевые ферменты гликолиза, стимулирует образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливает синтез жиров и белков. Кроме того, инсулин подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры. То есть, помимо анаболического действия, инсулин обладает также и антикатаболическим эффектом.

В наибольшей степени от инсулина зависит транспорт глюкозы в двух типах тканей: мышечная ткань и жировая ткань - это т.н. инсулинозависимые ткани.

Эффекты инсулина

Метаболические эффекты инсулина

  • усиление поглощения клетками глюкозы и других веществ;
  • активацию ключевых ферментов гликолиза;
  • увеличение интенсивности синтеза гликогена - инсулин форсирует запасание глюкозы клетками печени и мышц путём полимеризации её в гликоген;
  • уменьшение интенсивности глюконеогенеза - снижается образование в печени глюкозы из различных веществ неуглеводной природы (белков и жиров).

Анаболическое действие инсулина

  • усиливает поглощение клетками аминокислот (особенно лейцина и валина);
  • усиливает транспорт в клетку ионов калия, а также магния и фосфата;
  • усиливает репликацию ДНК и биосинтез белка;
  • усиливает синтез жирных кислот и последующую их этерификацию - в жировой ткани и в печени инсулин способствует превращению глюкозы в триглицериды; при недостатке инсулина происходит обратное - мобилизация жиров.

Антикатаболическое действие инсулина

  • подавляет гидролиз белков - уменьшает деградацию белков;
  • уменьшает липолиз - снижает поступление жирных кислот в кровь.

Опасность применения инсулина - смертельная доза
Пожалуй, главный фактор в плохой репутации инсулина - риск развития гипогликемии. На любом форуме можно встретить сообщения предостерегающего характера, будто бы даже незначительное превышение дозы инсулина может оказаться смертельным. Однако научные и практические данные говорят о другом: доктор G Kernbach-Wighton и коллеги определили, что наименьшая смертельная доза инсулина - 100 ЕД, то есть полный инсулиновый шприц. Многие люди остаются живы даже после доз в 3000 ЕД! Даже в случае серьезной передозировки инсулином остается время, что бы вызвать скорую медицинскую помощь в ясном сознании. До развития комы проходит несколько часов, поэтому даже смертельные дозы инсулина не вызывают летального исхода, если начнется своевременное поступление глюкозы в кровь.

Какой инсулин используется в бодибилдинге
В бодибилдинге следует использовать инсулин короткого и ультракороткого действия:

Инсулин короткого действия
Короткий инсулин начинает действовать при подкожном введении через 30 минут (поэтому вводят за 30-40 минут до еды), пик действия наступает через 2 часа, исчезает из организма через 5-6 часов.

Лучший выбор:

  • Хумулин Регуляр
  • Актрапид HМ

Инсулин ультракороткого действия
Ультракороткий инсулин начинает действовать через 15 минут, пик через 2 часа, исчезают из организма через 3-4 часа. Он более физиологичный и его можно вводить непосредственно перед приёмом пищи (за 5-10 минут) или сразу после еды.

Лучший выбор:

  • Инсулин лизпро (Хумалог) - полусинтетический аналог человеческого инсулина.
  • Инсулин аспарт (НовоРапид Пенфилл, НовоРапид ФлексПен).
  • Инсулин глулизин (Хумалог)

Преимущества и недостатки инсулина

Преимущества:

  • Небольшая стоимость курса
  • Доступность - препарат можно свободно приобрести в аптеке
  • Высокое качество - подделки практически исключены, в отличии от стероидов
  • Отсутствие токсичности, низкая частота побочных эффектов, практически полное отсутствие последствий курса
  • Незначительный феномен отката
  • Выраженное анаболическое действие
  • Возможность сочетания с анаболическими стероидами и другими средствами
  • Отсутствие андрогенного воздействия
  • Инсулин НЕ ОКАЗЫВАЕТ токсического влияния на печень или почки, а также НЕ ВЫЗЫВАЕТ нарушений половой функции (потенции).

Недостатки:

  • Сложная схема приема
  • Значительная прибавка жира
  • Гипогликемия

Побочные эффекты:

  • Гипогликемия или снижение концентрации глюкозы в крови, что влечет за собой все остальные проявления. Гипогликемию можно легко предотвратить, читайте об этом в основной статье - гипогликемия.
  • Зуд в области укола
  • Аллергия - встречается крайне редко
  • Снижение эндогенной секреции инсулина - встречается только при очень длительных курсах с применением высоких доз инсулина

Курс инсулина

  • Данный курс подходит для набора 5-10 кг мышечной массы в течение 1-2 месяцев, после чего следует сделать перерыв не менее двух месяцев для восстановления собственной секреции.
  • Изучите механизм действия инсулина, а также меры борьбы с гипогликемией.
  • Начните курс с дозы 2 ЕД подкожно, постепенно увеличивая дозировку на 2 ЕД.
  • Внимательно отслеживайте реакцию организма на увеличение дозы!
  • В последующем можете увеличить дозу до 15-20 ЕД, большие дозы не рекомендуются.
  • Обратите внимание, что инсулиновые шприцы имеют различные шкалы. Шприцы U-40 применяются для инъекций инсулина, который содержит 40 единиц в 1 мл. Шприцы U-100 внешне очень похожи на U-40, но они используются для препаратов с содержанием 100 единиц инсулина в 1 мл.
  • Частота инъекций может варьироваться, самый щадящий режим приема - через день. Лучше всего выполнять инъекции сразу после тренировки, так как вслед за ней должен следовать обильный прием пищи, что обеспечит поставку углеводов в кровь. Читайте - питание после тренировки. Кроме того, инсулин подавляет катаболические процессы, которые вызываются физическим стрессом во время тренинга. Продолжительность курса при таком режиме 2-2,5 месяца.
  • Можно выполнять инъекции каждый день и даже 2 раза в день, однако в этом случае продолжительность курса не должна превышать 1,5 месяца.
  • Если вы используете инсулин ультракороткого действия, то инъекцию нужно делать сразу после обильного приема пищи, богатого углеводами.
  • Если вы используете инсулин короткого действия, выполняйте инъекцию за 30 минут до обильного приема пищи, богатого углеводами.
  • На 1 ЕД инсулина, необходимо принимать 10 г углеводов.
  • Выполняйте инъекции в разные места, для предотвращения липодистрофии (неровности в подкожно-жировой клетчатке).

Внимание: Для получения хороших результатов необходимо:

  • Соблюдать высококалорийную диету
  • Силовые тренировки
  • Спортивное питание для набора массы

Внимание: Ошибки и меры предосторожности:

  • Начинайте курс с небольшой дозы - 5-10 ЕД, что бы проверить реакцию организма.
  • Выполняйте только подкожные инъекции
  • Не делайте инъекции перед тренировкой
  • Не делайте инъекции перед сном
  • После инъекции необходимо обеспечить организм углеводами

Питание после укола
У здорового человека сахар в крови натощак колеблется от 3 до 5,5 ммоль/л. Каждая единица инсулина снижает сахар крови на 2,2 ммоль/л. Если вы уколите 20 единиц инсулина ультракороткого действия, то в результате можете получить гипогликемию.

В эндокринологии (куда относится инсулин) существует такое понятие, как "хлебная единица". Независимо от вида и количества продукта, будь то хлеб или яблоко, одна хлебная единица содержит 12-15 граммов усвояемых углеводов. Она повышает уровень содержания сахара в крови на одну и ту же величину - 2,8 ммоль/л - и требует для усвоения организмом в среднем 1,5-2 единицы инсулина. Подробнее об этой мере исчисления можно прочитать в любом поисковике.

Теперь небольшой расчёт. На 20 единиц инсулина необходимо употребить 10-15 хлебных единиц, что равно 120-150 г чистых углеводов. Если взять пример, то это будет 300-450 грамм белого хлеба.

Как делать инъекции инсулина

  • Помойте руки с мылом;
  • Наберите препарат в инсулиновый шприц
  • Соберите левой рукой кожу в складку на животе, как показано на рисунке.
  • Введите иглу под углом 45* параллельно складке
  • Введите препарат и выньте иглу
  • Не делайте инъекции в одно и тоже место
  • Не разминайте место укола

Внимание: Место укола обрабатывать не обязательно при использовании инсулиновых шприцов, таковы рекомендации врачей. Прокол слишком не большой, для того, чтобы могла попасть инфекция.

Сочетание: инсулин и стероиды
Инсулин хорошо потенцирует анаболический эффект стероидов, поэтому комбинирование очень распространено в бодибилдинге. Сочетание инсулина и анаболических стероидов оправдано с физиологической точки зрения, потому что эти средства имеют разный механизм действия, обладают антагонистическим влиянием на уровень глюкозы, что позволяет получить хорошие результаты при минимальной нагрузке на организм.

Инсулин можно применять на протяжении всего курса стероидов, а также 2-3 недели после него, для уменьшения феномена отката и максимального сохранения результатов. Комбинированный со стероидами курс не отличается от описанного выше "соло", дозы препаратов остаются без изменения.

Гипогликемические средства
Существует ряд препаратов которые способны стимулировать поджелудочную железу, и тем самым повышать секрецию эндогенного инсулина. Недостатком этих препаратов является длительный период действия и возможное истощение функции поджелудочной железы. В бодибилдинге лучше использовать препарат Диабетон (Гликлазид) - он обладает мягким действием и наиболее безопасен. Рекомендуемые дозы в бодибилдинге - 30 мг (одна таблетка), начинать прием нужно с 10-15 мг. Остальные рекомендации схожи с инсулиновым курсом, с той разницей, что углеводы нужно принимать в течение последующих 10 часов (такой период действия препарата).



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: