Статьи

« Назад

Изотоники. Как принимать изотоники и их роль в спорте  28.07.2016 09:48

Изотоник — раствор, в состав которого входят углеводы и электролиты тела: хлористые кальций, калий, магний и натрий. Эту пищевую добавку применяют представители самых разных видов спорта как аэробных, так и анаэробных.
10IzotonikiДля ответа на вопрос, зачем нужен изотоник, начнем с небольшого вступления. Итак, все мы знаем, что основа жизнедеятельности организма — это белки, жиры и углеводы.
Однако кроме них еще есть электролиты — вещества, проводящие электрический ток. Без них организм человека не смог бы совершать мышечные сокращения, вырабатывать энергию, ферменты, гормоны и витамины. Электролиты, в отличие от белков, жиров и углеводов, не относятся к прямым источникам энергии, но играют важнейшую роль в поддержании постоянства внутренней среды.
Таким образом, основная функция изотоника — сохранение баланса в организме атлета!
Зачем нужно пить изотоник?
При тяжелых физических нагрузках температура тела растет и выделяется пот, чтобы она не превышала 37 градусов. Если при этом не пить достаточно жидкости и не восполнять запасы электролитов, то наступает обезвоживание, которое в итоге приводит к тепловому удару.
Дополнительный прием изотоника дает следующие эффекты:
•повышает эффективность тренировки;
•ускоряет восстановление;
•поддерживает баланс в организме спортсмена.
 
В каких ситуациях и как нужно принимать изотоник?
1.Во время продолжительных физических нагрузок. Это могут быть соревнования, длительные аэробные тренировки. В этом случае пить изотоник следует примерно за полчаса до нагрузки, во время занятий и по их окончании для восполнения запасов энергетического резерва — гликогена.
2.При использовании редуцированных диет, особенно, белковых.
3.В сильную жару.
 
Можно ли назвать изотоник энергетиком?
Нет, эти добавки имеют совершенно разные принципы действия! Энергетик служит для повышения работоспособности, что ведет к увеличению расходов воды и электролитов, а изотоник — это источник воды, углеводов и электролитов.
Изотоник — это пищевая добавка, которая при тяжелых аэробных или анаэробных физических нагрузках не менее полезна, чем более известные протеин, креатин или аминокислоты.
В магазине МасклСмарт этот вид товаров Изотоники представлены в широком ассортименте в различных формах выпуска.


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: