Статьи

« Назад

Протеиновые батончики  28.07.2016 10:30

Основные правила при выборе протеинового батончика

Многие спортсмены принимают решение о покупке протеинового батончика из- за того, что это удобно и быстро, можно устроить быстрый перекус в любом месте,утолить голод, а так же насладиться сладким вкусом о котором Вы возможно мечтали.

КУПИТЬ протеиновые батончики - ЖМИ!

 Но, не зависимо от причин по которым вы решаетесь на покупку протеиновых батончиков, Вы должны сделать правильный выбор.

Исходя из собственного опыта, далеко не все протеиновые батончики помогут Вам достичь желаемых результатов в сжигании жира, похудении. Многие из них будут иметь как раз противоположный эффект.

Поэтому при выборе протеиновых батончиков, обратите внимание на следующие факторы

1.  Срок годности. Внимательно посмотрите на упаковке срок годности.

2. Количество ккал в одном протеиновым батончике. Перед употреблением обязательно спланируйте рацион так, чтобы количество ккал в протеиновом батончике не превышало общую суточную калорийность Вашего рациона. В некоторых батончиках может содержаться свыше 400 ккал, что равно обычной шоколадке или полноценному обеду!

3. Содержание углеводов.

Протеиновые батончики, изготавливаются промышленным путем и следует понимать, что углеводы включенные в них – это в основном сахар, даже если на батончике написано что он низкоуглеводный, но следует проверить его состав.

Если количество углеводов выше 25 гр в одном батончике, то отложите его на после тренировки. Так же батончики могут содержать высокую консистенцию фруктозы и алкогольный сахар, которые могут вызывать излишнее газообразование в желудке.

4. Наличие жира в протеиновом батончике.

5. Количество жира ( saturated, trans и постарайтесь выбрать тот в котором их содержание наиболее низкое. Идеальный протеиновый батончик должен содержать диетические жиры.

Так же наличие  saturated жира, так называемого жира животных, не нанесет никагого вреда вашему организму, а вот наличие trans жира абсолютно не желательно. Это жиры переработанные и включены в продукт для увеличения его срока годности.

Выбирая протеиновый батончик, в первую очередь определитесь для чего Вы их выбираете и когда вы хотите их принимать.

До тренировки

Если Вашей целью является сжигание лишнего жира, то ваш батончик должен быть с низким содержанием углеводов и высоким протеинов, в соотношении 1:2. содержание протеинов должно вдвое превышать содержание углеводов. Могут содержать не высокий процент жира.

После тренировки

Основной задачей после тренировочного питание является  восстановление  мышц. Ваш батончик в этом случае может содержать более высокий процент углеводов по отношению к протеинам, так как мышцам необходимо восстановиться.

 Но после тренировки в батончике должен практически отсутствовать жир, так как он замедлит процесс пищеварения и как следствие восстановления.

Рекомендация нашего онлайн магазина спортивного питания МасклСмарт в категории Протеиновые батончики: Low Carb High Protein (Weider) 100г

В магазине МасклСмарт этот вид товаров Протеиновые батончики представлены в широком ассортименте в различных вкусах.

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: